Pour remplir les réserves qui ont été entamées et réparer les muscles, il faut rapidement apporter des nutriments à votre organisme. On sait tous que notre alimentation détermine une grande partie de nos résultats en matière de musculation, certains disent mais nous . Impact whey protein gout choco (30g a 10h et après la muscu).
Mais il est important de bien manger après sa séance de musculation pour optimiser ses résultats. Après une séance de musculation avec des charges lourdes (séries de six à dix reps), les protéines seront privilégiées (maximum g). Il existe plusieurs hypothèses sur ce qu'il faut manger ou boire après une séance de musculation.
Je vous donne, dans cet article, les quatre . Au sortir de ses exercices de musculation, après avoir travaillé ses jambes ou tenté de muscler ses trapèzes, il est important de privilégier une . Savoir quoi et quand manger en musculation est indispensable pour progresser. Découvrez ici comment booster vos résultats avec une nutrition adaptée.
Cet article fait suite à un commentaire laissé sous . Que faut-il manger après l'effort quand on a fait le choix de ne pas prendre de suppléments.
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