Bonjour, j'utilise un stepper tous les matins et tous les soirs, mn, ça ne. Bonjour Françoise, Avant de commencer n'importe quelle activité, . Mais,fais des étirements après chaque séancepour ne pas te.
Stepper: quels résultats peut-on obtenir ? MANGER AVANT OU APRES LE SPORT - Sport et santé. Step, stepper et escaliers : ça marche vraiment ? Avant de faire du step, on échauffe nos muscles et articulations. Après la session, quelle que soit sa durée, on effectue des étirements.
Augmentez la resistance du stepper après l'échauffement. Adopter une bonne posture: le dos doit être droit et en avant, eviter de vous pencher sur le haut de .
J'ai fait du stepper plusieurs mois avant de me mettre au vélo. Le mini-stepper : le petit plus 1 forme. Avant tout chose, mon conjoint (con-joint, oui ça me fait toujours rire ce mot conjoint… bref.).
Tu auras tout le temps d'en faire après… :)) T'inquiètes! L'étirement avant votre exercice augmente la souplesse des muscles pour éviter claquages et blessures. Après l'effort cela détend les muscles et aide à éviter .
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