Technique 4 7 8

Il y a les chanceux, ceux qui s'endorment sitôt la tête posée sur l'oreiller. Et il y a les autres, qui tournent, se retournent, cherchent la bonne . Pour s'endormir vite, un médecin américain prétend avoir développé sa méthode.

Appelée 4-7- il s'agit d'une technique de respiration . Andrew Weil s'est inspiré des préceptes du yoga et de l'art de la respiration pour mettre au point la méthode - - 8. Selon la technique d'un professeur de l'Université de Harvar il suffirait de moduler sa respiration trois fois de suite pour s'endormir en . Il s'agit d'une technique de base de relaxation centrée sur la respiration. Le mai 20à 16h- Mis à jour le mai 20à 16h- par Catherine Cordonnier . Cette méthode magique pour s'endormir, nommée 4-7-, est basée sur votre respiration. Intitulée méthode 4-7- cette pratique s'inspire des techniques traditionnelles de respiration du yoga.

Dans cet article, nous allons vous présenter la technique du 4-7-pour trouver le sommeil plus facilement, et vous donner les conseils des experts dans ce . Dans cet article, nous allons vous parler de la fameuse technique 4-7-8. La technique 4-7-est une manière très efficace de se détendre grâce à une .